Suplementos termogênicos hoje em dia viraram febre, muitas pessoas
buscam neles queimar aquelas gordurinhas localizadas que tanto
incomodam. O mercado de suplementos alimentares prometem milagrosas
vantagens com o uso, mais não é bem assim. Para queimar gorduras é
preciso muito esforço na academia, além dos exercícios, muita aeróbica.
Mais você sabia que é possível encontrar alimentos com propriedades
termogênicas? Sim, você vai poder conciliar suas atividades físicas com a
alimentação, em vez de gastar fortunas com suplementação, ou seja, é
possível sim queimar gordura gastando pouco e tendo um corpo saudável e
bonito.
Na digestão o organismo gasta muitas calorias para fazer esse
processo, ou seja, quanto maior for a dificuldade de acontecer esse
processo com os alimentos maior será o índice termogênico dos alimentos,
com isso acelera o metabolismo e a temperatura corporal, que é muito
positivo para a queima de gordura.
Um grande exemplo de alimentos que podem maximizar essa perda de
gorduras no corpo são o pimentão e a pimenta-vermelha, elas em forma de
tempero ou salada podem aumentar em 20% o metabolismo, ou seja, procure
alimentos com essas propriedades e inove na alimentação, se o seu
objetivo for queimar gorduras corra atrás.
É bom lembrar que não se deve abusar e exagerar desses alimentos,
tudo em excesso faz mal a saúde e com eles não é diferente. Os sintomas
podem variar em insônias, problemas digestivos, dor de cabeça, etc. Um
bom passo a ser seguido é procurar uma nutricionista que lhe oriente em
relação a uma dieta com esses tipos de alimentos.
Os principais alimentos que vão te proporcionar essas substâncias
termogênicas são: acelga, couve, pimenta-vermelha, guaraná em pó, kiwi,
derivados do cacau, cafeína, laranja, mostarda, chá verde e gengibre.
Integrando esses alimentos na sua dieta vai está baixando seu percentual
de gordura a curto período.
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